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第62章 保持良好生活习惯的方法 (第2/6页)

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大脑从忙碌的状态过渡到睡眠状态。比如,可以泡个热水澡,水温控制在38 - 40℃左右,浸泡15 - 20分钟,能放松肌肉、缓解疲劳;或者进行简单的深呼

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